Alle ønsker at have et stort, hvidt og sundt smil – hvorfor god tandpleje og mundhygiejne er vigtig! Ved en dårlig tandpleje eller mundhygiejne kan det føre til en lang række af tandproblemer og tandkødssygdomme på længere sigt, såsom huller i tænderne, slidte tandemaljer, vigende tandkødsrande og mange flere. Jævnlige tandundersøgelser og tandrensninger kan forebygge disse problemer, men det kan en optimal tandpleje og mundhygiejne også!
I denne artikel har vi derfor fokus på 3 gode råd til en god tandpleje, som alle tandlæger landet over, hvad enten det er en dygtig tandlæge i Roskilde, i København eller i dit lokalområde, kan give grønt lys for.
1. Børst tænder
Det allerførste tip, og som også er et af de nemmeste at følge, er at børste dine tænder. Men dette skal selvfølgelig også gøres rigtigt:
Placér tandbørsten i en ca. 45 graders vinkel nær tandkødsranden, så både tandkødsranden og tandens overflade kommer i kontakt med børstehårene. Børst de ydre overflader af tænderne ved hjælp af cirkulære bevægelser inden, du børster alle andre flader samt de bagerste tænder. Børst også overfladen af din tunge og gane for at fjerne yderligere bakterier og for at forebygge mod dårlig ånde.
- Brug tandtråd
Det kan være tidskrævende at bruge tandtråd som en del af din daglige tandpleje, og vi plejer desværre også at se bort fra det. Dog kan tandtråd hjælpe med til at fjerne yderligere madrester, plak og andre skadelige bakterier, som tandbørsten ofte ikke kan. Tandtråd giver dig også muligheden for at nå dybere ned mellem tænderne, hvor tandbørsten eller mundskyl igen ikke kan komme ind. Start eventuelt med at bruge tandtråd mindst en gang hver anden dag indtil, du vænner dig til det og til sidst kan gøre det hver dag.
- Undgå rygning
At undgå rygning vil faktisk være en stor fordel for din generelle tandsundhed. Udover at det sparer dig for kræft i mundhulen, eller komplikationer i forbindelse med en række sundhedsmæssige problemer, vil det også spare dig for utallige skadelige tandproblemer forårsaget af tobak. Har du svært ved at stoppe med at ryge, kan du eksempelvis prøve at erstatte dine cigaretter med tyggegummi, te eller kaffe, for at vænne dig fra det og for at maskere den røgfyldte ånde og lugt.
For at få en god tandpleje og mundhygiejne anbefales det også, uafhængigt af om det er en anerkendt tandklinik i Roskilde, i København eller i Kongens Hillerød, at du får rutinemæssige tandeftersyn hvert halve år – eller oftere, hvis du har problemer som tandkødssygdomme eller lignende. Under dine regelmæssige tandeftersyn vil din tandlæge eller tandklinik undersøge dine tænder og tandkød i over- og undermund samt foretage en tandrensning for at fjerne eventuelle tandsten eller plak.
Tandlægerne Malte ApS
Skomagergade 15
4000 Roskilde
Tlf: 46 35 62 13